Um Segredo para Emagrecer 10kg Em 1 Mês de forma Eficiente

Uma dica infalível para perder 10 Kilos em 1 Mês!

À alguns anos atrás um amigo de um conhecido meu dos EUA estava enfrentando um grande dilema na universidade em que estudava.

Ele jogava futebol americano no time local da universidade, coisa que gostava muito de fazer, porém, estava acima do peso e não estava conseguindo emagrecer mais.

O grande dilema que caiu na cabeça dele do nada foi que seu treinador, certo dia, chegou pra ele e disse:

“Ou você emagrece 10kg em menos de 30 dias ou você está FORA do time!”

10kg em um único mês? Este é um desafio gigantesco pra quem já estava tentando sem sucesso.

Muitos atletas e modelos por aí conseguem emagrecer isso e até mais em curtos períodos de tempo com uso de suplementos, diuréticos, dietas de inanição e restrição severa de água, porém, você e eu sabemos que esse tipo de solução é paliativa, temporária e danifica nossa saúde, não é mesmo?

Logo, estes métodos não eram opções viáveis pra ele.

Ele resolveu pesquisar a fundo, conversar com seus treinadores, ouvir histórias e lendas até que um dia, conversando com um antigo treinador, já aposentado, ele foi apresentado à uma simples tática para atingir o objetivo dos 10kg em 1 mês.

A Simples e Poderosa Dica

Essa tática é tão simples que parece até inacreditável. Ele também achou simples demais, porém, depois de ouvir as explicações e histórias deste treinador e não querendo utilizar de nenhum método que iria prejudicar sua saúde, resolveu aplicar o sugerido.

A dica não envolve controle de calorias, não envolve controle de quantidades e nem envolve exercícios físicos.

Esta dica somente envolve disciplina e comprometimento com seu objetivo.

A simples, poderosa e quase inacreditável dica é fazer uma única alteração no seu dia-a-dia por 30 dias:

Beba água, somente água.

Isso significa, nada de suco, cerveja, álcool, energéticos, milkshakes, cafés e chás adoçados, refrigerante diet, gatorade, etc. Apenas água!

Você pode também beber chá e café a vontade se quiser, porém, sem adoçar. A dica geral é: água!

E sobre a alimentação? Não importa neste caso, você continua comendo como vinha comendo. Esta dica não tem a ver com sua alimentação, mas com os líquidos que você ingere.

Então, o Que Aconteceu?

Aconteceu que ele começou a aplicar a dica religiosamente. Ele até saiu para festas e reuniões com amigos, porém, sempre levando sua garrafinha de água e, enquanto, seus amigos viajavam no mundo da fantasia alcoólica, ele mantinha sua cabeça limpa e funcionando 100%.

Mas então, a dica funcionou?

Não! No final de 30 dias, ele não emagreceu 10kg, ele emagreceu quase 12kg! Incrível!

Isso é regra? Claro que não!

Você vai emagrecer 12kg em um mês garantido? Claro que não!

Cada corpo é diferente, cada rotina é diferente, porém, uma coisa é certa, vale o teste!

Nosso amigo percebeu depois que estava ingerindo uma média de 800 a 1000 calorias por dia em líquidos adoçados.

Muitos de nós não temos a mínima idéia do nosso consumo de “calorias líquidas”, ou seja, energia inútil.

Um cafezinho adoçado aqui, um chazinho alí, um copo de suco acolá, uma coca zero depois…

obs: a ciência têm mostrado que refrigerantes “zero” e “diet”, no final das contas, engordam mais do que os normais.

Se você acompanha já o Emagrecer De Vez à um tempo, sabe que eu detesto falar sobre calorias. Estou mencionando elas aqui por que acho que é válido.

Ao ingerir “calorias líquidas”, elas não te dão satisfação alguma, pelo contrário, te dão mais fome. Elas são de rápida digestão e impactam fortemente nos seus níveis de insulina no sangue, propiciando armazenamento de gordura intenso e fazer isso ao longo do dia, é um tiro no pé de quem quer um corpo mais em forma.

Agora, eu que falo isso? Claro que não!

A ciência mostra isso claramente. Eu sou um mero estudioso e divulgador das melhores verdades com o objetivo de ajudar você e sua família à viverem melhor, mais felizes e mais saudáveis.

Você pode notar que esta mensagem também é clara no Método Emagrecer De Vez, outro motivo, pelo qual, ele funciona mais do que qualquer outro método existente no momento. Ciência aplicada na prática, no dia-a-dia, sem balelas! Não tem segredo!

Conclusão

Enquanto muitos estão rodando tontos por aí em busca de pílulas mágicas e métodos mirabolantes para emagrecer, por que não darmos um pouco de atenção as coisas mais simples e saudáveis que, absolutamente, qualquer um pode começar a aplicar rapidamente?

Vale tentar este desafio por 30 dias pra ver o que acontece? Se você se motivar, se inspirar e tentar, volte aqui para postar seus resultados nos comentários!

Talvez você não emagreça 12kg como aconteceu com o nosso amigo da história ou nem 10kg…

Talvez nem 8kg…

Talvez nem 5kg…

Quem sabe? Cada indivíduo é singular!

Talvez 1kg? Talvez 15kg? Quer testar pra ver qual é o seu caso?

E se, além de qualquer perda de peso que tiver, você notar que está se sentindo notoriamenteMELHOR, mais alerta e disposto? Será que vale?

A decisão, como sempre, é sua!

Espero que este artigo tenha contribuído positivamente com seu dia! Lembre-se de deixar seu email aqui no topo da página pra receber sempre conhecimentos como esse 

Um grande abraço,

OBS: Se você já tentou de tudo pra emagrecer e manter o peso perdido até agora sem sucesso, recomendo fortemente que dê uma olhada neste vídeo do Método Emagrecer De Vez:clique aqui.

Guia Como Tirar Estrias Funciona

Um forte abraço

 Rodrigo Polesso

Autor de 3 Best Sellers e do site www.emagrecerdevez.com

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Personal ensina 2 top exercícios para perder peso | Emagrecer

Dicas para emagrecer | Confira 2 top exercícios para perder peso rápido

Você gostaria de encontrar uma forma de potencializar o seu emagrecimento e encurtar a jornada rumo ao corpo dos seus sonhos? Então continue aqui comigo porque hoje irei dar duas dicas para emagrecer que vão acelerar muito a perda de gordura.

Você já parou para se perguntar por que o processo de queima de gordura e emagrecimento é tão longo? Por que tudo tem que ser tão monótono e demorado?

Já conheci muitas pessoas que desistiram de ter um corpo magro simplesmente porque passar horas na academia todos os dias, fazendo exercícios complicados e repetitivos era algo extremamente entediante, mas principalmente porque os resultados nunca apareciam ou apareciam muito pouco.

Além disso, a dieta é outra coisa que pode derrubar a bola de qualquer um: imagine ter que comer porções que não saciam sua fome e não poder mais comer tudo o que você gosta! Sinceramente, não sei nem se eu mesmo aguentaria! E se tantas pessoas se desestimulam com esses programas de emagrecimento, será que não há de errado com eles? Será que não existe um caminho diferente para emagrecer?

Com certeza, existe! E milhares de pessoas já tiveram resultados insanos com esse caminho em apenas 8 semanas. E que caminho é esse? É claro que estou falando da Queima de 48 Horas!

Dica para emagrecer rápido: não vá para a academia!

Eu sei que essa afirmação é polêmica, mas é a pura verdade! Você não precisa gastar as horas preciosas do seu dia em aparelhos complicados de academia para ter um corpo magro.

Eu costumo dizer que tudo o que você precisa é de um pequeno espaço, em casa mesmo, alguns poucos minutos e um pouquinho de vontade. O resto, deixe por conta do seu metabolismo, que irá ficar acelerado por até 48 horas, depois do estímulo de alta intensidade que você irá dar ao seu corpo.

Esse metabolismo acelerado irá fazer com que seu corpo queime gordura em repouso, ou seja, você estará emagrecendo mesmo quando estiver sentado no sofá. Você irá, literalmente, emagrecer dormindo! Já imaginou aproveitar mais tempo do seu dia para fazer as coisas que você gosta e, ainda assim, continuar queimando gordura?

Pois é isso que eu quero mostrar para você.

2 top exercícios para emagrecer rápido

Hoje, trouxe para vocês 2 exercícios tão simples que você irá ficar de queixo caído. São dois movimentos que você irá fazer em 6 séries curtinhas.

E sabe do que você irá precisar para fazer esse treino? De um pequeno espaço na sua casa e de uma toalha. Só isso! Como eu estava surfando antes de fazer esse exercício, então eu usei a prancha mesmo, mas se você não tiver uma prancha em casa, pode colocar uma toalha, o efeito é o mesmo.

O que você irá fazer é simples: um burpee e um salto para o outro lado 6 vezes. Depois, você irá apenas saltar de um lado para o outro mais 6 vezes. Depois desse ciclo, dê 10 segundos de descanso e repita tudo mais 12 vezes.

Gravei um vídeo mostrando como fazer tudo direitinho, então, levanta da cadeira e vem fazer junto comigo! Preparado? Então aperte o play e vamos sair da teoria para a prática!

E então, conseguiu fazer o treino até o fim? Foi fácil ou difícil? Deixe suas impressões nos comentários abaixo! Esse é um exercício super simples e rápido, que pode ser feito por homens e mulheres das mais diferentes idades.

Espero que as dicas de hoje tenham ajudado você a sair daquele regime escravo de exercícios e alimentação e te motivado a adotar uma forma simples, eficaz e inteligente para emagrecer e chegar mais rápido ao corpo dos seus sonhos. Se você quer potencializar o seu emagrecimento ainda mais, então descubra agora os 2 grandes mitos que estão impedindo você de emagrecer

Bons treinos e até a próxima!

 Vinícius Possebon
Criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas
Conheça o Site de

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Especialista ensina como perder gordura abdominal

PERSONAL Vinicius Possebon criador do sistema Queima 48 Horas ensina Como perder gordura abdominal: Confira uma que vale ouro!

Qual é o número mágico para perder o máximo de gordura na barriga? Quanto abdominais são necessários? Confira aqui uma dica definitiva de como perder gordura abdominal e ter a barriga dos seus sonhos.
 

Você já deve ter ouvido por aí que é preciso de um alto número de repetições de abdominais para conseguir queimar a gordura da barriga. Já deve ter tentado fazer o exercício inúmeras vezes, até não aguentar mais, mas, infelizmente, não viu nada parecido com o resultado prometido.
Se você ainda não desistiu de ir em busca do abdômen perfeito, continue lendo neste post, pois ao final, irei revelar o número mágico de repetições de exercício para ter uma barriga chapada. Por isso, fica aqui que você irá entender que número é esse!

Como potencializar o seu treino abdominal

Esse dica que eu vou dar agora vale ouro, é como se fosse um tesouro escondido. Vou mostrar para você um treino que, acredite ou não, irá durar cerca de 2 minutos. Esse exercício foi elaborado com base em um estudo de um australiano, chamado Trapp, que estudou 2 grupos de pessoas: um que fazia o tradicional exercício aeróbio e outro que fazia o exercício intervalado de alta intensidade.
O treino era o seguinte: quem fazia o exercício de alta intensidade subia na bicicleta ergométrica e tinha que dar 8 tiros de 12 segundos na mais alta velocidade possível. Entre os tiros, o descanso era de 12 segundos. O tempo total de treino foi de 20 minutos. Já o grupo do exercício aeróbio normal subiu na bicicleta e pedalou por 40 minutos. O resultado? O grupo do exercício de alta intensidade, que treinou apenas a metade do tempo do segundo grupo, emagreceu 3 vezes mais.

Mas e se eu não tiver tempo de ir para a academia?
Se você não quer ir para a academia, nem tem a bicicleta ergométrica em casa, não tem problema. Eu adaptei os exercícios para o sistema Queima de 48 Horas, para que você possa fazer esse treino em qualquer lugar: em casa, no parque, até mesmo quando você estiver viajando. Tudo o que você precisa para fazer esse exercício é de um pequeno espaço e força de vontade. Confira abaixo no vídeo e treine junto comigo!
Você ainda quer saber qual é o número mágico para perder gordura abdominal? Vou dizer agora: esse número não existe! Esqueça os abdominais repetitivos, pois eles não irão potencializar a redução de gordura. O que irá ajudar você nesse processo são os exercícios de alta intensidade, como os do Queima de 48 Horas.

Se você ainda duvida da eficácia desse exercício, desafio você a tentar pelo menos uma vez. Garanto que você irá notar o seu corpo trabalhando intensamente, mesmo depois do exercício, você irá suar por horas, e seu corpo irá queimar a gordura mesmo quando estiver em repouso. Leia também:

Quer ficar com a barriga chapada e emagrecer para sempre? Então não faça exercício aeróbio!
Tudo o que eu peço são alguns minutos do seu tempo. Aplique esse treino e me diga o que você achou. Se você quer descobrir mais segredos sobre emagrecimento, clique no banner abaixo e faça o download do meu ebook. Forte abraço e até a próxima!



 Vinícius Possebon
Criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas
Conheça o Site de Vinícius Possebon

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Bella Falconi: Super treino para definir pernas e glúteos

O seu desejo é conquistar pernas e glúteos fortes e definidos? Bella Falconi selecionou alguns de seus exercícios preferidos e os reuniu nesse treino. “Ela usa cargas pesadas porque é expert. Iniciantes ou intermediárias devem ajustar o peso com a orientação de um professor”, aconselha André Trombini, personal da academia Bodytech, que acompanhou a sessão de fotos. Vale lembrar que se o objetivo for ganhar músculos as séries terão menos repetições com mais carga. Se for queimar gordura, são mais repetições com menos carga. Confira:

GLÚTEOS: BANCO FLEXOR
a. À frente do banco flexor, na posição de quatro apoios, rosto paralelo ao chão, apoie a sola do pé no rolinho. b. Estenda a perna, como um coice para trás.

 O movimento é lento e contínuo, sem deixar o joelho encostar no chão. Faça a série e troque a perna. Bella faz 3 séries de 15 repetições com cada perna, com 25 kg.

QUADRÍCEPS: BANCO EXTENSOR
Sentada no banco extensor, com as costas bem apoiadas no encosto, pés encaixados no rolinho. Faça o movimento de elevação das pernas com as pontas dos pés voltadas para cima, tomando cuidado para não desencostar os quadris do banco. Uma variação, que trabalha a parte interna das coxas, é deixar os pés em posição pliê (pontas voltadas para fora). Bella faz 2 séries de 12 repetições básicas + 2 séries de 12 repetições pliê, com 40 kg.

QUADRÍCEPS: PASSADA COM HALTERES
a. De pé, pés paralelos, halteres ao longo do corpo, postura ereta, olhando um ponto fixo no horizonte. Dê um passo à frente mantendo a linha dos quadris. b. Desça a fundo sem tocar o joelho no chão. O joelho da frente não ultrapassa a linha do pé. Suba mantendo o equilíbrio e dê outro passo fazendo o deslocamento até completar a série. Bella faz 4 séries de 10 passos com cada perna, com 12 kg.

Por Yara Achôa | Fotos Gustavo Arrais, boaforma.abril.com.br/

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Descubra o grande segredo para perder gordura localizada

Por Vinícius Possebon

Qual a melhor maneira de perder gordura localizada? Como eu faço para eliminar o culote que me incomoda? Confira a resposta para essas perguntas neste post.

Hoje, quero contar para você o segredo que ninguém nunca falou sobre perder gordura localizada. Tenho certeza que você já fez perguntas do tipo:

Conheça o Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas criado Por "Vinícius Possebon"

“Como perder gordura localizada?”

“Como conseguir uma barriga chapada?”

“Será que se eu fizer apenas exercício abdominal eu vou conseguir a barriga dos meus sonhos?”

O que está certo e o que está errado? Estou aqui para derrubar mais um mito sobre emagrecimento para vocês, e vou revelar o grande segredo para perder gordura localizada.

O grande segredo para perder gordura localizada

Muitas pessoas passam meses ou até mesmo anos na academia fazendo exercícios localizados para perder gordura e, na maioria dos casos, o resultado não é nem de longe satisfatório. Minha proposta, a proposta do programa Queima de 48 Horas, no entanto, é eliminar a gordura localizada, reduzindo-a consideravelmente em apenas 8 semanas. E como isso é possível?

Esses resultados impressionantes não são nenhum milagre, mas sim fruto de muita pesquisa e estudo, que mostram que tudo o que conhecemos sobre emagrecimento hoje está errado. Minha missão nisso tudo? Abrir os olhos das pessoas e proporcionar a elas o corpo tão sonhado e merecido.

E o que eu faço para chamar minha barriga e eliminar o culote?

Você não precisa mais passar 1 hora na academia fazendo centenas de repetições de abdominais, nem nada do tipo. Se você quer realmente perder barriga, preste bem atenção ao que vou explicar abaixo.

De onde surgiu a ideia de que fazer exercício localizado elimina a gordura localizada?

Isso tudo começou em 1962, quando um pesquisador, chamado Rody, concluiu que exercícios realizados de maneira localizada, como abdominais, não reduziam a gordura da região do abdômen. Em 1968, porém, outro pesquisador, chamado Olson, descobriu em seus estudos que se as pessoas utilizam mais os membros superiores no exercício, a gordura dessa parte reduzirá mais que as demais.

Porém, uma coisa muito importante que esse último estudo mostrou é que o que importa não é o número de repetições ou quanto tempo se leva em um exercício, mas sim a intensidade das contrações no local onde se deseja reduzir a gordura.

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Já outro estudo, realizado em 2011, observou algumas pessoas treinando abdômen por 6 semanas. O resultado foi que, ao final, dessas 6 semanas, não houve redução significativa de gordura. Isso porque o tipo de treino realizado foi o que chamo de treino volumoso, ou seja, um treino com muita repetição e pouca intensidade.

E qual é o meu raciocínio no sistema Q48? A minha proposta é criar um sistema de treinamento de alta intensidade, para que a gordura seja reduzida ao máximo nas regiões onde está mais acumulada. Isso quer dizer que a Q48 elimina, sim, a gordura abdominal, o culote e o que mais você desejar secar.

O grande segredo para perder gordura localizada é você elevar os hormônios GH, adrenalina e nora adrenalina, e é isso que o sistema Q48 faz. Justamente por esse motivo, você não vai precisar passar horas e horas fazendo exercícios abdominais. Na verdade, você não precisa fazer exercício abdominal nenhum, basta que você repita os treinos do exercício intervalado de alta intensidade.

A grande sacada do sistema Q48

O grande segredo é que, para desenvolver meu sistema, juntei os exercícios mais eficazes e rápidos para elevar os hormônios certos e detonar de vez a gordura localizada que apavora tanta gente.

Então, se você quer realmente perder barriga e toda a sua gordura localizada, faça exercícios de alta intensidade com recuperação, de no máximo 15 minutos, como a Queima de 48 Horas propõe.

Se você gostou deste post, compartilhe com seus amigos que também estão em busca do corpo dos sonhos, mas que estão fazendo os exercícios errados. Meu objetivo é fazer com que, a partir de agora, você se exercite com mais inteligência e faça treinos que realmente funcionem, sem abrir mão do que você gosta de comer e sem perder horas e horas em uma academia. E para conferir mais dicas sobre emagrecimento, não deixe de acompanhar as novidades diárias do blog. Até a próxima!

 Vinícius Possebon
Criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas
Conheça o Site de Vinícius Possebon

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Ebook Grátis do Sistema Queima 48Horas ensina como perder 10KG

Olá meninas,

Achei um [LIVRO VIRTUAL QUE REVELA] Reduzir 10 KG OU MAIS de Gordura em 8 Semanas, ao Eliminar os 3 MAIORES ERROS do Emagrecimento Atual.

O Vini Possebon criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas que já ajudou centenas de brasileiros a transformar seu corpo em apenas 8 semanas.

Desenvolveu um Ebook Grátis que ensina a Reduzir 10 KG OU MAIS de Gordura em 8 Semanas,
 e eu quero compartilhar com vocês.

Pode ter certeza que a sua vida de agora em diante não será mais a mesma.

 Essas pessoas da foto abaixo passaram pelo mesmo processo que você, no qual eu eduquei e mostrei para elas o caminho mais rápido para obter o corpo tão desejado.

Veja se  você se identifica  com algumas dessas  características , assim como eles, venha fazer parte desse grupo vencedor , e que supero suas próprias expectativas   :

1° Algumas eram preguiçosas;

2° Outras trabalham até 14 horas por dia e praticamente não
possuem tempo quase nem de escovar os dentes;

3° Muitas treinaram em academias por meses ou até mesmo anos e não
obtiveram resultados significativos;

4° A maioria odeia qualquer tipo de dieta inclusive, algumas
fizeram todos os tipos existentes de dieta e só se frustaram;

5° Uma grande parte odeia o fato de ter que fazer esteira para
emagrecer ou até mesmo sair correndo por ai como um rato de
laboratório;

Conferiu , tem algo em comum com eles ? 

Click Aqui e baixe o seu "Ebook " é totalmente grátis.

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