Redutor de apetite natural

Um ótimo redutor natural de apetite é a pêra. Para utilizar essa fruta como redutor de apetite é importante comê-la com casca e cerca de 20 minutos antes da refeição.

A receita é muito simples, mas deve ser feita corretamente porque para reduzir o apetite o açúcar da fruta entra no sangue e é gasto lentamente, por isso na hora do almoço ou jantar a fome estará controlada e isso diminui a vontade de comer alimentos que não estão no cardápio da dieta.

A pêra é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicêmico para o efeito que se pretende que é a redução do apetite.

A pêra deve ser de tamanho médio, com aproximadamente 120g, e deve ser ingerida entre 15 a 20 minutos antes das refeições principais, o tempo é importante porque se for muito superior aos 20 minutos a fome pode ser ainda maior, e se for menor que os 15 minutos pode não haver tempo para refletir na redução de apetite.

Este método para reduzir o apetite não tem contraindicações e funciona muito bem, mas deve ter um intervalo controlado para que o efeito final não seja o contrário ao desejado.
Tatiana Zanin (Nutricionista), www.tuasaude.com

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Posted in: Emagrecendo com Saude