Exercícios para emagrecer o rosto
Marcelle Pinheiro (Fisioterapeuta)
Os exercícios para o rosto fortalecem a musculatura, tonificam, drenam e ajudam a desinchar o rosto, diminuindo as bochechas e eliminando o queixo duplo. Confira alguns exemplos de exercícios que vão ajudar a emagrecer o rosto.
Exercício para eliminar o queixo duplo
Sente-se numa cadeira apoie seu braço numa mesa. Coloque a sua mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão, como mostra a imagem 1. Pressione o queixo para baixo e empurre seu punho, mantendo a contração por 5 segundos. Solte e descanse por 5 segundos antes de repetir. Faça este exercício 10 vezes.
Este exercício fortalece os músculos do pescoço e ajuda a eliminar a camada de gordura que forma o queixo duplo.
Exercício para diminuir as bochechas
Sorria e force ao máximo os músculos da face que formam o sorriso, mas sem fazer força com o pescoço, como mostra a imagem 2.
Mantenha este sorriso por 10 segundos e solte; descanse por 5 segundos e repita este exercício 10 vezes para emagrecer suas bochechas.
Exercício para a testa
Levante as sobrancelhas o mais alto que pode, mantendo os olhos inicialmente abertos e depois fechados, como mostra a imagem 3. Segure este exercício por 10 segundos antes de soltar.
Em seguida, com os olhos abertos, experimente franzir a testa, tentando aproximar as 2 sobrancelhas o máximo possível e segure por 10 segundos. Relaxe seu rosto e descanse por 10 segundos antes de repetir por 10 vezes.
Recomenda-se realizar estes exercícios de frente para o espelho, diariamente. Melhores resultados serão observados se o indivíduo fizer dieta e praticar outros exercícios com regularidade.
Marcelle Pinheiro (Fisioterapeuta) www.tuasaude.com/
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